アメリカで働く 技術士(機械部門)タカジロウのブログ(和僑エンジニアへの道)

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【192】潜在意識の働きを活発にする眠りに入る前のエクササイズ

   

今日は、子供の遠足が台風のため中止なり、

家族全員、朝はゆっくりと寝ていました。

その後は、家族で図書館に行き、

夕方、先日韓国に行ったお土産を妻のご両親に

渡しました。

遅くなりましたが、

私が韓国に行っている間、子供たちの面倒を

見ていただいたお礼を言えました。

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今日は、

『潜在意識の働きを活発にする眠りに入る前のエクササイズ』

というテーマで 書きたいと思います。

「マーフィー 自分に奇跡を起こす心の法則」

という本を読んでいて、

潜在意識の働きを活発にする眠りに入る前のエクササイズ

というのが書かれていたので紹介したいと思います。

----------ここから-----------

毎晩、次のように静かに肯定することによって、あなたの体を

くつろがせないさい。

・足の指がくつろぎました

・足(くるぶしからした)がくつろぎました

・くるぶしがくつろぎました

・ふくらはぎがくつろぎました

・ももがくつろぎました

・腹の筋肉がくつろぎました

・心臓と肺がくつろぎました

・首がくつろぎました

・手と腕がくつろぎました

・頭がくつろぎました

・目がくつろぎました

・脳がくつろぎました

・体全体がくつろぎました

・私は平和です

----------ここまで-----------

「くつろぎました」という表現が妙に、

リラックスできるような気がしてきます。

潜在意識は、睡眠中も

常に活発に活動していると言われているそうです。

その潜在意識をうまく活用するためにも、

このエクササイズでリラックスして

眠りにつきたいものです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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