オススメ書籍

今日は、

『すぐやる！（書評#2）』

というテーマで書きたいと思います。

■

今日も、「すぐやる！（菅原洋平氏著）」

から気になった個所をご紹介したいと思います。

本書は、

人間が、何かしらすぐに行動に移せない際、

本人の意志に頼るのではなく、

脳の仕組みや性質に注意を払い、

脳を「やる気モード」にしましょう

という事が書かれています。

こういった経験ありますか？

早速ですが、

皆さん、こういった経験は、

ないでしょうか？

勉強中、インターネットで調べ物を

していたはずが、画面に出てきた広告

をクリックしてしまい、

それから気の向くままに

インターネットサーフィン、気付いたら

Youtubeで動画まで見ていた。

そして時間を見たら1時間も経過していた。

するべきことがあったのに、気付いたら

別の事をしていて時間が無くなってしまった。

そんな経験がないでしょうか？

一度、脳に見せてしまったら、逆らえない

著者いわく、脳は目に入った情報に

最も影響を受けるそうで、一度、

脳に見せてしまったら、もう逆らえない

とのことです。

では、どうればいいのか？

読書するためにスタバに入ったのに

スマホが目に入り、そのままFacebook

やらLineやらやってしまう。。。

これを回避するためには、とにかく

スマホを目に入らないようにする。

例えばカバンの中にしまっておき、

脳に見せないようにすることが

大切のようです。

私たちが何かを見たときには、

常に脳の中では「やるか、やらないか」

のせめぎ合いが行われているようです。

目にしたもの全てに対し、

こんなせめぎ合いをしていたら、

脳は凄く疲れてしまいますよね。

脳が余計なエネルギーを使っている

と言っても過言ではありません。

我々が良く言う、使ったものは

元の場所にしまう、というのも実は

脳に余計なエネルギーを

消費させないためです。

職場でも脳に無駄なエネルギーを使わせている。。。

会社でもパソコンやサーバーの中の

データが整理されていないことで、

あのデータは何処にいった？

と探すところから入ってしまい、

肝心のそのデータを使って、そもそもの

目的を達成するまでに時間がかかります。

そういった意味ではデータの格納場所

というのも凄く大事で、

私の専門分野でもある

デジタルエンジニアリングにおいても

正しい3Dデータが決まったルールで

PDMに登録されていないことで、

肝心の設計に取り掛かる時間がかかり、

せっかく良いアイデアが浮かんでも、

気持ちがなえてしまう、

なんてこともあり得ます。

すぐに行動に移るためには、

脳に余計なエネルギーを使わせないことが

重要だと言えそうです。

よくある子供のケース

ここまで書いていて思い出したのですが、

うちの8歳の息子のゲームでも同様な

ことがありました。

あまりにも息子がゲームをやりすぎ、

気がつくとゲームやりたい、やりたい

というので、ゲームを取り上げたこと

があります。そうすると、息子はゲーム

のことをあまり言わなくなったのです。

これもゲームという存在を見せない、

ゲームの脳内占有地を少なくしたことで、

ゲームを思い出すこともなく、ゲームの

事を口にしなくなったということ

なのかもしれません。

「すぐやる」ための簡単エクササイズ

その他にこの本では、

「すぐやる」ための簡単エクササイズが

紹介されていました。

その中から2つほどご最後に紹介したい

と思います。

パソコンのモニターはまめに消す

パソコンのモニターはまめに消す。

パソコンのモニターが付いていることで脳に

情報が入ってくるため、必要でなければ

モニターを消すことで脳に入る

情報を絞ってやる。

そうすることでモニターを使わず

にすむ作業を進めることができます。

ToDo付箋をパソコンに貼りまくるのをやめる

やるべきことを付箋に書き出して

貼るのをやめる。

（あー、これよくやってしまいます）

脳は同時並行でいくつもの作業を

こなせると思ったら大間違いだそうです。

脳がすぐにやるためには一つの作業に

集中させることが重要で、

あれもこれもやろうという欲張りは

捨てたほうがいいようです。

どうしてもというときは、

付箋にやるべきことを書き、胸ポケット

などにしまっておき、ある作業が終わったら、

その付箋を取り出し、次の作業に取り掛かる。

そんな工夫が大事とのこと。

これは早速、職場で試していますが、

効果覿面でした。

ということで、今日はやるべきことに

すぐ手をつけるコツをご紹介させて頂きました。

最後までお読み頂きありがとうございました。

————————-—-
■今日のまとめ

・行動をすぐやるためには、
脳にあれもこれもやらせるのではなく、
優先的にやりたいものに一点集中する
ことが大事

・優先的にやりたいものに関係のない
ものは、視界に入らないようにすること
で脳に入る情報を絞る

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【近況報告】

最近、職場での英会話で

会話が文章として出てくるように

なってきました。

少しずつですが、

文章で英会話をするための

脳内回路がつながり始めているのかも

しれません。

【技術士タカジロウ　本日の第二領域活動】

・息子のアメリカ現地校でのイベントお手伝い

今日は、

『すぐやる！（書評#１）』

というテーマで書きたいと思います。

■

ここ最近、

「すぐやる！（菅原洋平氏著）」を読んでいます。

すぐやる！　「行動力」を高める“科学的な”方法【電子書籍】[ 菅原洋平 ] 価格：1380円 (2016/10/19時点)

本書は、

人間が、何かしらすぐに行動に移せない際、

本人の意志に頼るのではなく、

脳の仕組みや性質に注意を払い、

脳を「やる気モード」にしましょう

という事が書かれています。

そのための沢山の仕掛けが書かれています。

高い成果を上げる人に寝不足の人はいない

これは良く言われることかもしれませんが、

高い成果を上げるためには睡眠が大事だと

いう事です。

睡眠時間は個人差があり、

どれだけ寝れば高いパフォーマンスを発揮

できるかは、人それぞれだそうです。

その中でもバロメータにすべき指標が

あるとのこと。

起床4時間後に頭が冴えているか？

起床4時間後が、人間の脳が最も

活発になるようで、

1日で最も頭が良時間帯のようです。

ということで、

起床4時間後に頭が冴えるように

睡眠をベストにする必要があるわけです。

そのためのチェックポイントも

書かれていました。

ベスト睡眠のための6つのチェックポイント

もし起床4時間後に頭が冴えていない

ようであれば、以下の6つのチェックポイント

を確認する必要があるようです。

①ベッドの中では、読書、スマホ、音楽など

眠りに関係ないことはしない

②平日と休日の起床時間の差を

1時間に抑える

③朝、目覚めたら窓から1m以内に入り、

脳に太陽の光を届ける

④起床からおよそ6時間後に、

1～30分間、目を閉じる

⑤起床からおよそ11時間後の夕方には

何としても眠らず、できるだけ体を

動かして、体温を上げる

⑥翌朝の起きる時間を3回唱えてから寝る

私の場合、②が大切な気がしていたのですが、

中々実行に移すのが難しいのが現状です。

ただ、これを機に上記6つを少しずつ実行に

移して、ベストな睡眠をとり、

脳をパフォーマンスを上げたいと思っています。

最後までお読み頂きありがとうございましす。

————————-—-
■今日のまとめ

・高い成果を上げるためには
言わずもがな睡眠が大事

・人間は起床から4時間後が
一番脳が活発

・脳をベストな状態に保つため
にも、自分の睡眠について
6つのチェックポイントを
確認してみる

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【近況報告】

年末に日本に出張するために計画を
立て始めました。

デルタ航空がミネアポリス⇔羽田便を
就航させたとのことで、利用したいと
思っています。

【技術士タカジロウ　本日の第二領域活動】

・英語の勉強

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【近況報告】

渡米まで残り40日を切りました。
渡米準備も大詰めに入ってきました。

今日はその一つで歯医者に行きました。
結果、虫歯の疑いが2件もありました。
なんとか渡米前に治療終了するとの
ことで一安心です。

しかし診察中、睡魔に襲われ何度も
先生に口を大きく開けて下さいと
言わせてしまい、申し訳ないことを
しました。
——————————

今日は、

『君はどこにでも行ける（書評）2』

というテーマで書きたいと思います。

■

今日も引き続き、堀江氏の著書で

「君はどこにでも行ける」について

気になった箇所をご紹介したいと

思います。

多分、本日挙げる2か所が堀江氏が

本書で言いたかったことなのでは？

と自分自身は思っています。

早速、見ていきましょう。

重ねて言うが、日本人のマインド

が変わるまで、あと30、いや20年

もないと思う。いまこの瞬間、

生きている人の大部分が、まだ

生きている時代だ。

読者の中には子がいて、彼ら

に人生を教えていかないと

いけない責任を負っている人

もいるはず。どう生きたら

いいのか？なんて不安を呟いて

いる時間は、あまり残されて

いないのだ。グローバリズムで

小さな不安はきっとなくなる。

なくなるというより、「不安

がっている場合ではない！」

というのが実情だ。いまアジア

諸国の脅威に戸惑ったり、外に

出ないで引きこもるのも、別に

いいけれど、それで問題なく

暮らせる時間はあと20年もない。

僕がずっと前から言い続けている

「好きなことを好きなときだけ

やる」生き方が、より明確に価値

を持つことになるはずだ。

国境や言語など、かつては乗り

越えるのが困難だった壁が取り

払われていくことで、あらゆる

チャレンジが容易になっていく。

「嫌なことを我慢して努力して

いる」人が評価される時代は

終わりだ。「好きなことをしている

人がビジネスでも人生でも、一番

強い」時代へ、日本も移行するだろう。

いや、実はもとからそうなのだけど。。

色々と考えさせられる箇所でしたが、

この「好きなことを好きなだけやる」

というのは、最近良く聞くのですが、

何となくイメージできるようで、

本当に皆が好きなことができるように

なるのか？と問われると疑問が少し

残るところです。

ただ私自身、「好きなことを好きな

だけやる」ということに憧れますし、

自分もそうありたいと思っています。

自分が情熱を注ぎ込めるもので、

誰かに貢献できるのであれば、

それに勝るものはないと思っています。

国境とは何か？国境というものは、

それぞれの国家の主権の及ぶ、

陸地か海上に引かれたラインのこと

だと思っているのではないだろうか？

常識の知識としては、間違っていない。

でも、君たちがとらわれている本当の

国境は別のものだ。

君たちの国境は、頭のなかにある。

面白いことがない。世の中、

つまらないことばかり。

格差の広がる日本に明るい未来

はない。などと、ネガティブな

思い込みで、いろいろなチャレンジ

をしないで生きている。

そして「日本にいて日本が褒められて

いれば安心」「外国暮らしは言葉が

通じないから苦労するに違いない」

「旅行はお金がかかるから行きたくない」

と、自らの動き出しを制限している。

この意識を占めている、強いストッパーが

君のなかの国境だ。

中略

何度も述べてきたけれど、実際に日本を

出ていかなくても全然かまわない。

頭の中の国境がなくなれば、日本の

田舎暮らしでも入ってくる情報の質

は格段に上がる。飛行機の搭乗券を

買うより、楽なことだ。

頭のなかの国境を消そう。そうすれば

君はどこにでも行ける。

自分自身、もうすぐ渡米するわけですが、

実際、外から日本を見ることで初めて、

グローバルというものが分かるような

気がしますし、上記の引用部の言葉の

意味も理解できるような気がしています。

とにかく行動してみないと分からない

ことが多いと思っています。

最後までお読み頂きありがとうございます。

————————-—-
■今日のまとめ

・国境は自分たちの頭のなかにある。
その国境を消そう。
そうすれば君はどこにでも行ける。

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【近況報告】

先日、トーストマスターズという
英語のスピーチクラブでスピーチをしました。
スピーチは2回目でしたが、
今回は所々、スピーチの内容が飛び、
何度もカンペを見ることになってしまいました。

まだまだ練習が足りないと思った次第です。
——————————

今日は、

『君はどこにでも行ける（書評）』

というテーマで書きたいと思います。

■

先日、堀江氏の著書で「君はどこにでも行ける」

を読みました。

沢山の国を見てきた堀江氏ならではの着眼点で

これから我々日本人がどういったマインドで

生きていけばいいのかが書かれていました。

気になった箇所をご紹介したいと思います。

日本がどのくらい安くなってしまったか？

日本に、なぜアジアの観光客が押し寄せるのか？

単純な話だが、日本は安くなってしまったのだ。

それは円のレートが下がっているという意味ではない。

あらゆるものの価格に対して、その品質や

サービスが良すぎる。モノもサービスも良くて、

品質がいい。しかも安い。海外からの観光客に

モテない方がおかしいのだ。

”円”のパワーは弱くなった。日本全体が廉価版

の買い物市場になりつつある。分かり易く言うなら、

海外から見れば日本のお店はどこも、常時

「閉店大安売りセール」状態になっている。

これは自分自身も何となく実感している。

ここ2年連続タイに行く機会があったのですが、

この2年でだいぶ物価が高くなったと感じるし、

バンコクのデパ高級ートで買い物しようと思うと、

高くて買えないということが多々あった。

安くなったことは悪いことでない

僕の考えとしては、実はいまこそ、

バブルとは違く意味で、大きく経済成長できる

チャンスだと思う。

日本が買い叩かれている。結構なことだ。

アジアマネーの呼び込みを成功させて、

未来型のグローバルビジネを構築していく

絶好のタイミングだ。

日本は観光立国としてアジアで一番、

稼ぎまくれるポジションを取っているのだ。

またアジアの中でもっとも近代化がうまくいき、

現在は成熟期へ移行しつつある。

そのおかげで治安は良く、インフラも整い、

文化資本も豊かで、サービス業も発展している。

これは本当にすごいことだ。

今、日本にものすごい数の中国人が観光している

のを見るが、これは政府が日本を観光立国にしよう

としている証なのでしょう。

このチャンスを政府主導だけでなく日本人が皆、

積極的に取り入れようとすれば計り知れない

メリットになるように思います。

自分自身も何かできないか考えよう！

ウィンブルドン現象をうまく活用する

ウィンブルドン現象というものがある。

テニスの全英オープンで自由競争による

地元勢の淘汰の末、海外の選手ばかりになり、

イギリス人選手がほとんど活躍できなくなった

という、皮肉な現象の事だ。

日本でウィンブルドン現象を受け入れて大成功

したのは、意外にも国技の大相撲だ。

数十年前に大相撲は不祥事や、人気力士の

相次ぐ引退などで興業の成績が急落、

協会存続の絶体絶命の危機にあった。

窮余の策として、門戸を閉じていた外国籍の

力士のスカウトを解除。高見山、小錦を

はじめとするアメリカを中心とした外国人力士

ブームが起きた。そして後にモンゴル勢が台頭。

取組のクオリティは上がり、大相撲は人気を

取り戻した。

大相撲と若者に人気の動画配信サービス

「ニコニコ動画」との連携プロジェクトは、

素晴らしい。あれで普段テレビを見ない、

若年層のファンを飛躍的に拡大した。

確かに日本のプレゼンスは小さくなっていると

思いますが、まだ過去に残した資産があります。

これをうまく活用して、これから発展していく

アジアマネーを日本に呼び込むことが大事。

そういったことを強く感じた本でした。

まだまだご紹介したい箇所は沢山あるのですが、

後程、ご紹介していくとして、

今日はこの辺までとしたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。

————————-—-
■今日のまとめ

・日本の現状を見ると世界でのプレゼンスは
小さくなっているが、それに卑屈になることなく
例えば観光立国として発展するアジアのマネーを
取り組むことで経済成長が見込める

————————-—-

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【技術士タカジロウ　本日の第二領域活動】

・英語の勉強